SAPER GESTIRE UNA SCONFITTA

DOPO UNA SCONFITTA: COME GESTIRE LA SITUAZIONE

La sconfitta a scacchi: quando il corpo dice ciò che la mente non riesce a tacere
C'è un momento negli scacchi che quasi mai viene analizzato con la serietà che merita: i secondi dopo una sconfitta. Quell'istante in cui il giocatore rimane immobile, respira strano, guarda nel vuoto, stringe le labbra, affonda sulla sedia o fissa lo sguardo sul tabellone come se stesse cercando di "riavvolgere" la mossa che ha cambiato tutto. È un linguaggio extra verbale che non si allena nelle aperture, ma che decide — molte volte — chi torna più forte.
L'abbiamo visto anche nell'élite: Ian Nepomniachtchi, Ding Liren, Gukesh Dommaraju, il leggendario Ivanchuck e il prodigio turco Ya ğız Kaan Erdo ğmu ş (sì, anche i più giovani che battono record) hanno mostrato, nelle telecamere e nelle sale da gioco, questo crudo mix di frustrazione, incredulità e dolore competitivo. Non è debolezza: è umanità.
Perché perdere a scacchi fa così male?
Perché gli scacchi non sembrano "perdere una partita": sembra di sbagliare con la mente. Il giocatore pensa: "non mi hanno battuto... ho fallito”. Ed ecco la trappola psicologica.
Negli sport di contatto, l'errore può essere diluito tra incidenti, rimbalzi o velocità. Negli scacchi, l'errore ha spesso un volto chiaro: una mossa. A volte un solo secondo, una sola mossa, una sola distrazione. Infatti, ci sono sconfitte che diventano virali da un blunder che "non ha spiegazione" e la macchina fotografica cattura il colpo emotivo completo.
Il corpo parla: il "duello" di una partita
Dalla psicologia dello sport, dopo una sconfitta il giocatore attraversa un mini-duello (veloce ma reale). Ecco perché appaiono gesti come:
Sguardo fisso: il cervello cerca di ricostruire la sequenza per capire "in che momento si è rotto".
Tensione mandibolare / polsini chiusi: scarico fisiologico di stress.
Breve disconnessione: una pausa per evitare di piangere, esplodere o dire qualcosa di cui poi si pentirà.
Questo linguaggio non verbale è un segnale prezioso: ci dice quanto è stato intenso l'investimento emotivo e quanta identità personale è stata messa nel risultato.
Il problema non è perdere: è quello che ti dici quando perdi
Ci sono due sconfitte:
La sconfitta del tabellone: segnata sul foglio.
La sconfitta interna: quando il giocatore conclude "sono cattivo", "non servo", "non ho talento".
La seconda è quella pericolosa, perché se si installa, erode motivazione, autostima e desiderio di competere. E qui appare il punto educativo: gli scacchi forma carattere... ma solo se insegniamo a elaborare la sconfitta come informazione, non come sentenza.
Un'idea chiave: trasformare il "fallimento" in "dati"
I giocatori forti non sono quelli che non cadono mai; sono quelli che cadono senza rompersi.
Un approccio educativo utile è cambiare la domanda:
❌ "Perché sono così? ”
✅ "Cosa mi sta insegnando questa partita? ”
Questa domanda trasforma la sconfitta in uno strumento. Non la addolcisce. Non la nega. La trasforma in carburante.
Cosa fare nei primi 10 minuti dopo aver perso
Questo è il tratto più decisivo (e quello che meno si allena). Un semplice protocollo:
1) Pausa breve (2-3 minuti).
Non analizzare ancora. Regola solo: respirazione, acqua, cammina.
2) Nomina l'emozione
"Sono frustrato/ triste/ arrabbiato/ imbarazzato". Dare un nome abbassa l'intensità.
3) Una frase protettiva (senza autoinganno).
"Ho perso una partita, non il mio valore. ”
"Oggi ho imparato con la strada difficile. ”
4) Non fare autopsia a caldo.

L'analisi approfondita con rabbia spesso si trasforma in punizione, non in apprendimento.
Consigli per genitori e allenatori: la conversazione "post-partita"
Qui si vincono (o si rompono) gare. Subito dopo la partita, il bambino/giovane non ha bisogno di un procuratore: ha bisogno di un adulto che regoli il clima emotivo.
L'Associazione di Psicologia dello Sport (AASP) suggerisce cose molto pratiche: mantenere la normale routine dopo aver vinto o perso, evitare paragoni con altri bambini e badare al tono della prima conversazione dopo la partita.
Un semplice copione per genitori funziona così:
Primo link: "Sono con te. Ti ho visto combattere. ”
Poi significato: "Cosa pensi di aver imparato? ” Dopo il futuro: “Domani, una piccola cosa per migliorare. ” Mai a caldo: “Come hai potuto giocare questo? ” (questo si trasforma in vergogna)
La sconfitta non deve essere una minaccia all'amore, all'orgoglio della famiglia o al posto del bambino in casa. Se l'affetto cambia con il risultato, gli scacchi diventano paura.
Per il giocatore: tre domande che costruiscono
Quando l'emozione è già scesa (ore dopo o il giorno dopo), risponde:
Qual è stata la mia prima decisione dubbia?
Quale schema si ripete nelle mie sconfitte? (presto, fiducia eccessiva, cattiva gestione del tempo, mancanza di calcolo, ecc.)
Cosa farò di diverso la prossima volta? (una sola cosa, concreta)
Quella chiusura è oro pedagogico: non ti lascia "a terra", ti lascia con un indirizzo.
Quando la sconfitta è troppo pesante
Se dopo aver perso appaiono segnali persistenti (ansia forte, pianto frequente, insonnia, desiderio di abbandonare improvvisamente, attacchi di panico o tristezza che dura settimane), vale la pena parlare con un professionista (psicologo dello sport o terapeuta). In molti paesi si stanno già creando risorse specifiche per sostenere la salute mentale dei giovani atleti.
Per ricordare: Perdere senza che ti rubi il futuro
Gli scacchi sono uno specchio: mostra quello che sai... e anche come gestisci ciò che fa male. La sconfitta, ben guidata, insegna umiltà, resilienza, autocontrollo e pensiero critico. Cattiva guidata, insegna vergogna, paura e abbandono.
Genitori e giocatori: l'obiettivo non è evitare la sconfitta. L'obiettivo è imparare a uscirne senza rompere la fiducia, perché ciò che verrà — la prossima partita, il prossimo torneo, il prossimo sogno — merita un cuore fermo.

CUBA NICA CHESS